تدبیر خبر TadbirKhabar News Agency

پنجشنبه، 9 بهمن 1399

سایت خبری تحلیلی تدبیر TadbirKhabar News Agency

  • سیاست
    • سرویس سیاست
      وزیر خارجه جدید امریکا: ایران تعهدات برجامی را اجرا کند سپس امریکا به برجام برمی گردد/ این روند طول می کشد

      وزیر خارجه جدید امریکا: ایران تعهدات برجامی را اجرا کند سپس امریکا...

      درخواست محمد مهاجری روزنامه‌نگار اصولگرا از سخنگوی قوه قضاییه/آیا قوه قضاییه درباره تخلفات معاون سابق قالیباف اطلاع‌رسانی می‌کند؟

      درخواست محمد مهاجری روزنامه‌نگار اصولگرا از سخنگوی قوه قضاییه/آیا...

      مناسبات مالی و تجاری‌ را متکی بر لبخند دیگران می‌بینیم / مردم خانه‌دار شدن و تفریح‌های عادی را هم از ذهن خود خارج کرده‌اند

      مناسبات مالی و تجاری‌ را متکی بر لبخند دیگران می‌بینیم / مردم خانه‌دار...

      بولتن خوانهای حرفه ای اطلاعات دروغ در باره FATF را از بولتن سازان حرفه ی می گیرند

      بولتن خوانهای حرفه ای اطلاعات دروغ در باره FATF را از بولتن سازان...

    • یادداشت سیاست
      زیباکلام:تندروها هیچوقت به این پرسشها پاسخ نمی دهند

      زیباکلام:تندروها هیچوقت به این پرسشها پاسخ نمی دهند

      ساده انگاری است اگر تصور کنیم اصلاح طلبان می توانند مانند گذشته مردم را پای صندوق رای بیاورند

      ساده انگاری است اگر تصور کنیم اصلاح طلبان می توانند مانند گذشته مردم...

      از دچار شدن ایران به سرنوشت آلمان بترسیم

      از دچار شدن ایران به سرنوشت آلمان بترسیم

      توصیه عباس عبدی به حدادعادل: این نگاه سلبی که بکوشیم تا دیگران نباشند، راهبرد سازنده‌ای نیست

      توصیه عباس عبدی به حدادعادل: این نگاه سلبی که بکوشیم تا دیگران نباشند،...

    • گفتگوی سیاست
      چرا شایعات حول چهره‌های محبوب اصلاح‌طلب زیاد شده است؟

      چرا شایعات حول چهره‌های محبوب اصلاح‌طلب زیاد شده است؟

      جمهوریت یعنی اینکه در اداره کشور باید به مشارکت مردم بها داد

      جمهوریت یعنی اینکه در اداره کشور باید به مشارکت مردم بها داد

      توکلی: اگر پیوستن به FATF به معیشت مردم کمک کند به آن رأی می‌دهم

      توکلی: اگر پیوستن به FATF به معیشت مردم کمک کند به آن رأی می‌دهم

      فلاحت‌پیشه: مجلس یازدهم شبیه به دولت احمدی‌نژاد است

      فلاحت‌پیشه: مجلس یازدهم شبیه به دولت احمدی‌نژاد است

    • آنلاین سیاست
      اطلاعیه دادستانی تهران درباره احضار وزیر ارتباطات/شکایت اشخاص حقیقی و حقوقی

      اطلاعیه دادستانی تهران درباره احضار وزیر ارتباطات/شکایت اشخاص حقیقی...

      ویدیویی که قالیباف در توییتر به آن واکنش نشان داد+فیلم

      ویدیویی که قالیباف در توییتر به آن واکنش نشان داد+فیلم

      قطر خواستار مذاکره میان ایران و کشورهای خلیج فارس شد

      قطر خواستار مذاکره میان ایران و کشورهای خلیج فارس شد

      تصمیمی برای برگزاری الکترونیک انتخابات شوراها گرفته نشده است/ تغییر فرمانداران در دستورکار نیست

      تصمیمی برای برگزاری الکترونیک انتخابات شوراها گرفته نشده است/ تغییر...

  • اقتصاد
    • سرویس اقتصاد
      گزارش همتی از سفر به عمان

      گزارش همتی از سفر به عمان

      خبرهای مهم رییس جدید بورس برای سهامداران چیست؟

      خبرهای مهم رییس جدید بورس برای سهامداران چیست؟

      بالاترین و پایین‌ترین رشد قیمت سهام‌های بورسی امروز

      بالاترین و پایین‌ترین رشد قیمت سهام‌های بورسی امروز

      حاشیه های انتخاب رییس جدید بورس

      حاشیه های انتخاب رییس جدید بورس

    • یادداشت اقتصاد
      پالس ورود بایدن به کاخ سفید

      پالس ورود بایدن به کاخ سفید

      چگونه رشد اقتصادی در سال ۹۹ مثبت می‌شود؟

      چگونه رشد اقتصادی در سال ۹۹ مثبت می‌شود؟

      فریاد بلند مستضعفان و گوش‌هایی که شنوا نیستند

      فریاد بلند مستضعفان و گوش‌هایی که شنوا نیستند

      اسم رمزی برای غارت نفت

      اسم رمزی برای غارت نفت

    • گفتگوی اقتصاد
      ممانعت برخی مسئولین از کاهش نرخ ارز

      ممانعت برخی مسئولین از کاهش نرخ ارز

      ایران با نپیوستن به اف‌ای‌تی‌اف در زمین عربستان و اسراییل بازی می‌کند

      ایران با نپیوستن به اف‌ای‌تی‌اف در زمین عربستان و اسراییل بازی می‌کند

      برای افزایش نرخ ارز دست دولت و مجلس در یک کاسه است/ نرخ ارز را به حجم نقدینگی ربط می‌دهند/ مردم درگیر جنگ زرگری نشوند

      برای افزایش نرخ ارز دست دولت و مجلس در یک کاسه است/ نرخ ارز را به...

      سوءاستفاده از ارز ۴۲۰۰ تومانی خسارت‌های زیادی به ‌بار آورده است

      سوءاستفاده از ارز ۴۲۰۰ تومانی خسارت‌های زیادی به ‌بار آورده است

    • آنلاین اقتصاد
      قیمت سکه، طلا و ارز 99.11.08

      قیمت سکه، طلا و ارز 99.11.08

      پراید ۱۱۱ به ۱۰۰ میلیون رسید+جدول قیمتها

      پراید ۱۱۱ به ۱۰۰ میلیون رسید+جدول قیمتها

      شمارش معکوس برای رسیدن خبرهای مثبت از بورس

      شمارش معکوس برای رسیدن خبرهای مثبت از بورس

      کشف انبار بزرگ ماینر در یک آپارتمان

      کشف انبار بزرگ ماینر در یک آپارتمان

  • ورزش
    • سرویس ورزش
      پیکر "مهرداد میناوند" در قطعه نام آوران بهشت زهرا آرام می گیرد

      پیکر "مهرداد میناوند" در قطعه نام آوران بهشت زهرا آرام می گیرد

      خبری که برای تیم ملی چندان خوب نیست

      خبری که برای تیم ملی چندان خوب نیست

      قرعه سخت برای پرسپولیس در آسیا

      قرعه سخت برای پرسپولیس در آسیا

      افشاگری مازیار ناظمی در مورد پیشنهاد عجیب جواد خیابانی به وزیر

      افشاگری مازیار ناظمی در مورد پیشنهاد عجیب جواد خیابانی به وزیر

    • یادداشت ورزش
      تحلیل عملکرد تیم ملی بسکتبال در پنجره دوم کاپ آسیا

      تحلیل عملکرد تیم ملی بسکتبال در پنجره دوم کاپ آسیا

      مقایسه گل‌های مارادونا و گل به خودی‌های ما

      مقایسه گل‌های مارادونا و گل به خودی‌های ما

      'لابی سعودی، دلارهای نفتی' و توهم توطئه‌ای که واقعیت نداشت

      'لابی سعودی، دلارهای نفتی' و توهم توطئه‌ای که واقعیت نداشت

      از گل زدن به سر وزنه‌برداری تا رویا فروشی برای فدراسیون پزشکی-ورزشی

      از گل زدن به سر وزنه‌برداری تا رویا فروشی برای فدراسیون پزشکی-ورزشی

    • گفتگوی ورزش
      کلانی: فوتبال ما از بیخ ایراد دارد/ فرگوسن هم در ایران موفق نمی‌شود

      کلانی: فوتبال ما از بیخ ایراد دارد/ فرگوسن هم در ایران موفق نمی‌شود

      نوراللهی: رویاهای بزرگی داریم

      نوراللهی: رویاهای بزرگی داریم

      کف قرارداد استقلال و اسراماچونی چقدر است (فیلم)

      کف قرارداد استقلال و اسراماچونی چقدر است (فیلم)

      رکورد شکنی و کسب مدال طلای سیامند رحمان در پارالمپیک ریو + ویدئو

      رکورد شکنی و کسب مدال طلای سیامند رحمان در پارالمپیک ریو + ویدئو

    • آنلاین ورزش
      مهرداد میناوند درگذشت

      مهرداد میناوند درگذشت

      یونایتد در اوج؛ لیورپول در سراشیبی سقوط

      یونایتد در اوج؛ لیورپول در سراشیبی سقوط

      میناوند هوشیار، اما ریه‌هایش درگیر است/ حال علی انصاریان خوب است

      میناوند هوشیار، اما ریه‌هایش درگیر است/ حال علی انصاریان خوب است

      خروج عکاسان پیشکسوت با چشمانی اشکبار از سازمان لیگ

      خروج عکاسان پیشکسوت با چشمانی اشکبار از سازمان لیگ

  • فرهنگ
    • سرویس فرهنگ
      آیا فیلمنامه "دیدن این فیلم جرم است" سرقتی است؟

      آیا فیلمنامه "دیدن این فیلم جرم است" سرقتی است؟

      آیا حضور سلبریتی‌ها در تبلیغات برایشان بارحقوقی دارد؟

      آیا حضور سلبریتی‌ها در تبلیغات برایشان بارحقوقی دارد؟

      نتیجه سپردن نظارت بر تولید محتوای فضای مجازی به صداوسیما

      نتیجه سپردن نظارت بر تولید محتوای فضای مجازی به صداوسیما

      آیا ریحانه پارسا در این جشنواره داخلی حضور دارد؟

      آیا ریحانه پارسا در این جشنواره داخلی حضور دارد؟

    • یادداشت فرهنگ
      اولین شب آرامش/ نقشی که برازنده پرویز پورحسینی بود

      اولین شب آرامش/ نقشی که برازنده پرویز پورحسینی بود

      «لطفا برای تئاتر مستقل تهران ابراز تأسف نکنید

      «لطفا برای تئاتر مستقل تهران ابراز تأسف نکنید

      ۸ نکتهٔ حیرت‌انگیز در مورد خواب دیدن

      ۸ نکتهٔ حیرت‌انگیز در مورد خواب دیدن

      برای او که جاوید بماند

      برای او که جاوید بماند

    • گفتگوی فرهنگ
      آمیتاب باچان: تاریکی به من جان دوباره‌ای بخشید

      آمیتاب باچان: تاریکی به من جان دوباره‌ای بخشید

      جیسون استاتهام: بدلکار ندارم. تمام صحنه‌های خطرناک را خودم بازی می‌کنم

      جیسون استاتهام: بدلکار ندارم. تمام صحنه‌های خطرناک را خودم بازی می‌کنم

      مقداری از کی پکس را به زمین می‌آوریم

      مقداری از کی پکس را به زمین می‌آوریم

      حضرت علی و اتهام خشونت

      حضرت علی و اتهام خشونت

    • آنلاین فرهنگ
      شغل عجیب برد پیت پیش از بازیگر شدن

      شغل عجیب برد پیت پیش از بازیگر شدن

      فرازی از کتاب «پژوهشى درباره مارقين و ريشه هاى انحراف آنان»

      فرازی از کتاب «پژوهشى درباره مارقين و ريشه هاى انحراف آنان»

      ای زلیخا دست از دامان یوسف بازکش

      ای زلیخا دست از دامان یوسف بازکش

      درگذشت عکاس خبری پیشکسوت

      درگذشت عکاس خبری پیشکسوت

  • جامعه
    • سرویس جامعه
      تعرفه خدمات دارویی؛ واقعیتی غیرقابل اجتناب/ اقتصاد داروخانه های بزرگ، معیار نباشد

      تعرفه خدمات دارویی؛ واقعیتی غیرقابل اجتناب/ اقتصاد داروخانه های بزرگ،...

      ارسال لایحه "حمایت از زنان در برابر خشونت" پس از ۸ سال به مجلس و نگرانی از عدم اعلام وصول آن

      ارسال لایحه "حمایت از زنان در برابر خشونت" پس از ۸ سال به مجلس و نگرانی...

      چند آتش نشان به کرونا مبتلا شده اند؟

      چند آتش نشان به کرونا مبتلا شده اند؟

      آلودگی هوا خطرناک‌ترین تهدید زیست‌محیطی برای سلامت بشر

      آلودگی هوا خطرناک‌ترین تهدید زیست‌محیطی برای سلامت بشر

    • یادداشت جامعه
      آقای نماینده مجلس فقط یک عذرخواهی ساده

      آقای نماینده مجلس فقط یک عذرخواهی ساده

      سیلی و هتاکی؛ تا دیر نشده کاری کنید

      سیلی و هتاکی؛ تا دیر نشده کاری کنید

      آیا سرباز را باید زد؟

      آیا سرباز را باید زد؟

      چرا واتس‌آپ آری، تلگرام خیر؟

      چرا واتس‌آپ آری، تلگرام خیر؟

    • گفتگوی جامعه
      تمکین و نشوز + ویدیو

      تمکین و نشوز + ویدیو

      برخی از مردم و مسئولان به پیروزی ورزشی نگاهی تبعیض‌آمیز دارند/ورزش در کشور ما نتوانسته نقش مثبت اجتماعی داشته باشد

      برخی از مردم و مسئولان به پیروزی ورزشی نگاهی تبعیض‌آمیز دارند/ورزش...

      واکسن کرونا باید رایگان عرضه شود/اگر بخشی از مردم به دلیل بی‌بضاعتی واکسینه نشوند، محال است کرونا ریشه‌کن شود

      واکسن کرونا باید رایگان عرضه شود/اگر بخشی از مردم به دلیل بی‌بضاعتی...

      سرنوشت لایحه تامین امنیت زنان در برابر خشونت

      سرنوشت لایحه تامین امنیت زنان در برابر خشونت

    • آنلاین جامعه
      قضات اختلافات خانوادگی را به سازش منتهی کنند

      قضات اختلافات خانوادگی را به سازش منتهی کنند

      آخرین آمار کرونا در ایران: افزایش تعداد فوتی‌ها

      آخرین آمار کرونا در ایران: افزایش تعداد فوتی‌ها

      سرنوشت کودک آزاردیده با تسبیح چه می‌شود؟

      سرنوشت کودک آزاردیده با تسبیح چه می‌شود؟

      ورود سامانه بارشی جدید به کشور/احتمال وقوع بهمن در برخی نقاط

      ورود سامانه بارشی جدید به کشور/احتمال وقوع بهمن در برخی نقاط

  • جهان
    • سرویس جهان
      اقدامات تازه ترکیه در شمال غرب سوریه

      اقدامات تازه ترکیه در شمال غرب سوریه

      دولت بایدن: تعلییق فروش سلاح به عربستان و اف‌۳۵ به امارات

      دولت بایدن: تعلییق فروش سلاح به عربستان و اف‌۳۵ به امارات

      رسانه آمریکایی: پنس جایی برای زندگی ندارد!

      رسانه آمریکایی: پنس جایی برای زندگی ندارد!

      بمب‌افکن‌های بی‌۵۲ آمریکا بار دیگر بر فراز خلیج فارس به‌پرواز درآمدند

      بمب‌افکن‌های بی‌۵۲ آمریکا بار دیگر بر فراز خلیج فارس به‌پرواز درآمدند

    • یادداشت جهان
      ادامه تنش پس از ترامپ

      ادامه تنش پس از ترامپ

      اتفاقی که ممکن است به ضرر بایدن تمام شود

      اتفاقی که ممکن است به ضرر بایدن تمام شود

      نا امیدی لبنانی ها

      نا امیدی لبنانی ها

      راه حل مساله قره‌باغ چیست؟

      راه حل مساله قره‌باغ چیست؟

    • گفتگوی جهان
      کرونای ترامپ تمارض بود؟

      کرونای ترامپ تمارض بود؟

      هدف آمریکا از تهدید به تعطیلی سفارتش در بغداد چیست؟

      هدف آمریکا از تهدید به تعطیلی سفارتش در بغداد چیست؟

    • آنلاین جهان
      مادر بزرگی که نوه‌اش را باردار است

      مادر بزرگی که نوه‌اش را باردار است

      جدیدترین آمار جهانی همه گیری کرونا/ بیش از ۹۸ میلیون مبتلا تاکنون

      جدیدترین آمار جهانی همه گیری کرونا/ بیش از ۹۸ میلیون مبتلا تاکنون

      پیوستن ۵ کشور جدید به شورای امنیت سازمان ملل

      پیوستن ۵ کشور جدید به شورای امنیت سازمان ملل

      اپیدمی کرونا در سال ۲۰۲۱ چطور خواهد بود؟

      اپیدمی کرونا در سال ۲۰۲۱ چطور خواهد بود؟

  • دانش
    • سرویس دانش
      خطرات مواد ضدعفونی کننده دست برای چشم ها

      خطرات مواد ضدعفونی کننده دست برای چشم ها

      در جایگاه های سوخت چه نکاتی را رعایت کنیم تا به کرونا مبتلا نشویم؟

      در جایگاه های سوخت چه نکاتی را رعایت کنیم تا به کرونا مبتلا نشویم؟

      سرطان دومین علت مرگ در مردم ایران/ هزینه ۳۰۰ میلیارد تومانی شیمی درمانی

      سرطان دومین علت مرگ در مردم ایران/ هزینه ۳۰۰ میلیارد تومانی شیمی درمانی

      چرا سئوی تکنیکال مهم است و چگونه می‌تواند به کسب‌وکار آنلاین شما کمک کند؟

      چرا سئوی تکنیکال مهم است و چگونه می‌تواند به کسب‌وکار آنلاین شما کمک...

    • یادداشت دانش
      صدای سقوط یک تکه یخ در چاهی ۱۵۰ متری در قطب جنوب+فیلم

      صدای سقوط یک تکه یخ در چاهی ۱۵۰ متری در قطب جنوب+فیلم

      به احترام داود فیرحی

      به احترام داود فیرحی

      Cordova چیست؟

      Cordova چیست؟

    • گفتگوی دانش
    • آنلاین دانش
      واکسن حریف ویروس جهش یافته می‌شود؟

      واکسن حریف ویروس جهش یافته می‌شود؟

      دوپامین چیست که کمبودش بلا سرتان می آورد؟

      دوپامین چیست که کمبودش بلا سرتان می آورد؟

      راه‌های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان

      راه‌های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان

      این 4 عادت اشتباه غذایی باعث مرگ زودرس می‌شود

      این 4 عادت اشتباه غذایی باعث مرگ زودرس می‌شود

  • استان‌ها
    • سرویس استان‌ها
      دستگیری متخلفان شکارغیرمجاز

      دستگیری متخلفان شکارغیرمجاز

      تعداد هتل های مشهد در خیابان امام رضا (ع) چرا بیشتر است؟

      تعداد هتل های مشهد در خیابان امام رضا (ع) چرا بیشتر است؟

      تصویب انحلال شورای شهر ساری در هیات مرکزی حل اختلاف و رسیدگی به شکایات شوراهای کشور

      تصویب انحلال شورای شهر ساری در هیات مرکزی حل اختلاف و رسیدگی به شکایات...

      خودروهای هیبرید و برقی به کمک آلودگی هوای اصفهان بیاید!

      خودروهای هیبرید و برقی به کمک آلودگی هوای اصفهان بیاید!

    • یادداشت استان‌ها
      به فريدونكنار نرويد

      به فريدونكنار نرويد

    • گفتگوی استان‌ها
      سواحل و جنگل‌های مازندران مملو از مسافر است

      سواحل و جنگل‌های مازندران مملو از مسافر است

    • آنلاین استان‌ها
      بستری ۱۲۹۶ بیمار کرونایی در مازندران

      بستری ۱۲۹۶ بیمار کرونایی در مازندران

      کشف یک تن شیره تریاک در مشهد

      کشف یک تن شیره تریاک در مشهد

      بلاگر تاسوکی را بخشیدند

      بلاگر تاسوکی را بخشیدند

      دستگیری بدهکار بانکی 15 میلیارد تومانی در زنجان

      دستگیری بدهکار بانکی 15 میلیارد تومانی در زنجان

  • مجله تدبیر
    • سرویس مجله تدبیر
      مراقبه حضرت مولانا

      مراقبه حضرت مولانا

      عشق ناکام جاسوس زنِ اسرائیلی به مرد ایرانی

      عشق ناکام جاسوس زنِ اسرائیلی به مرد ایرانی

      برترین فیلم‌ها درباره جاسوس‌های زن

      برترین فیلم‌ها درباره جاسوس‌های زن

      چرا امام زمان (عج) را قائم می‌نامند؟!

      چرا امام زمان (عج) را قائم می‌نامند؟!

    • یادداشت مجله تدبیر
      نگاهی به معروف‌ترین زنان جاسوس تاریخ + عکس

      نگاهی به معروف‌ترین زنان جاسوس تاریخ + عکس

      قوم کرمانج، سلحشوران ایرانی

      قوم کرمانج، سلحشوران ایرانی

      زیباترین و خوشتیپ ترین مردان جهان + ویدیو

      زیباترین و خوشتیپ ترین مردان جهان + ویدیو

      تکذیب افزایش نرخ سود بانکی توسط همتی

      تکذیب افزایش نرخ سود بانکی توسط همتی

    • گفتگوی مجله تدبیر
      دولت ارزهایی که طلبکار بود را پس گرفت و دلار کاهشی شد / امید به پیروزی بایدن بازار ارز را کنترل می‌کند

      دولت ارزهایی که طلبکار بود را پس گرفت و دلار کاهشی شد / امید به پیروزی...

      تدابیر آموزش و پرورش برای جلوگیری از بی‌تحرکی دانش آموزان در دوران آموزش مجازی

      تدابیر آموزش و پرورش برای جلوگیری از بی‌تحرکی دانش آموزان در دوران...

      مینو محرز: مریضی برای اینکه کرونا نگیرد وایتکس رقیق شده با لیمو خورده و عنبرنسارا دود کرده بود

      مینو محرز: مریضی برای اینکه کرونا نگیرد وایتکس رقیق شده با لیمو خورده...

      گلایه از واگذاری نجومی وبی‌سروصدای املاک شهری/ چرا باید فقط در شمال تهران نیمکت تمیز ببینیم؟

      گلایه از واگذاری نجومی وبی‌سروصدای املاک شهری/ چرا باید فقط در شمال...

    • آنلاین مجله تدبیر
      ۹ درمان خانگی برای رهایی از شر کمردرد

      ۹ درمان خانگی برای رهایی از شر کمردرد

      برگزاری کلاس آنلاین در ترکیه به سبکی خاص+فیلم

      برگزاری کلاس آنلاین در ترکیه به سبکی خاص+فیلم

      سقوط دو دختر جوان روی سقف خودروی پلیس در گرگان+فیلم

      سقوط دو دختر جوان روی سقف خودروی پلیس در گرگان+فیلم

      موزیک ویدیوی دلتنگی - علی سفلی

      موزیک ویدیوی دلتنگی - علی سفلی

  • آرشیو
    • آرشیو عکس
    • آرشیو سیاست
    • آرشیو اقتصاد
    • آرشیو ورزش
    • آرشیو فرهنگ
    • آرشیو جامعه
    • آرشیو جهان
    • آرشیو دانش
    • آرشیو استان‌ها
    • آرشیو مجله تدبیر
    • آرشیو مطالب
  • سیاست
  • اقتصاد
  • ورزش
  • فرهنگ
  • جامعه
  • جهان
  • دانش
  • استان‌ها
  • مجله تدبیر
  • عکس
TadbirKhabar News Agency
چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم

چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم

صفحه نخست
جامعه
آنلاين جامعه

چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم

یکشنبه، ۱۳ مهر ۱۳۹۹ نظرات ۳

وقتی خود را درگیر ناعادلانه بودن زندگی می‌کنید، در نظر بگیرید که آیا وضعیتی است که می‌توانید تغییر دهید یا اینکه باید نحوه پاسخ دادن به آن را تغییر دهید. اگر شرایط خارج از کنترل شما است، پس روی پذیرش تمرکز کنید.

احساسی ناامیدی ناشی از چالش‌هایی است که در راه رسیدن به اهداف در طی مسیر قرار دارند. توانایی مقابله با ناامیدی به عنوان تحمل ناامیدی شناخته می‌شود.

به گزارش فرارو؛ افرادی که تحمل ناامیدی بالایی دارند، می‌توانند با موفقیت با شکست مواجه شوند. افرادی که تحمل ناامیدی را ندارند ممکن است تحمل ناراحتی‌های به ظاهر جزئی و روزمره مانند ترافیک و سر و صدای بچه‌های اطراف را نداشته باشند.

افرادی که تحمل پایینی دارند ممکن است بلافاصله از انجام کار‌های سخت منصرف شوند. با تصور اینکه باید در صف منتظر بمانند یا انجام وظیفه‌ای که آن را به خوبی درک نکرده اند، همگی می‌تواند برای شان غیر قابل تحمل باشد.

اگر در گستره افراد کم تحمل قرار بگیرید، ممکن است با برخی مشکلات جدی در زندگی مواجه شوید. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود و افزایش تحمل و از بین بردن احساس ناامیدی خود انجام دهید.

عواقب
تحمل ناامیدی یکی از مولفه‌های اصلی بهزیستی روانشناختی است. افرادی که از پس مشکلات برمی آیند احتمالاً در اهداف خود پایدار خواهند بود و می‌تواند به آن‌ها کمک کند احساس خوبی داشته باشند و به موفقیت‌های بیشتری دست یابند.

افرادی که تحمل کمی دارند، ممکن است به راحتی تسلیم چالش‌ها شوند یا کلاً از مواجهه با کار‌های سخت اجتناب کنند. این می‌تواند آسیب جدی به موفقیت آن‌ها وارد کند.

همچنین می‌تواند روابط را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که قدرت تحمل پایینی دارند، ممکن است هنگام روبرو شدن با احساس ناامیدی احساس سرخوردگی کنند. ممکن است صبر کمی نسبت به رفتار شرکای خود یا عدم تحمل آن‌ها نسبت به موقعیت‌های روزمره (مانند انتظار برای غذا در رستوران) داشته باشند، و این می‌تواند منجر به افزایش تنش در روابط شود.

چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم
چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم

علل
دلایل مختلفی وجود دارد که برخی از مردم با قدرت تحمل پایین دست و پنجه نرم می‌کنند:

• بیماری روانی. شرایط بهداشت روانی، مانند افسردگی و اضطراب، می‌تواند تحمل فرد را کاهش دهد. مطالعات همچنین نشان داده است که افراد مبتلا به ADHD تمایل کمتری به صبر کردن دارند.

• شخصیت. شخصیت همچنین در تحمل و مواجهه با شرایط ناامید کننده نقش دارد. برخی از افراد به طور طبیعی شرایط ناامیدکننده را بهتر از دیگران تحمل می‌کنند.

• سیستم‌های اعتقادی. اعتقادات فرد نیز در چگونگی تحمل احساس نا امیدی نقش دارد. فردی که فکر می‌کند مواردی مانند "زندگی باید آسان باشد"، یا "افراد دیگر همیشه باید انتظارات من را برآورده کنند"، تحمل فشار‌های روحی روزمره کمتری از اشخاص دیگر دارند.

علائم
صبوری در برابر احساس ناامیدی در تمامی افراد کمی متفاوت به نظر می‌رسد. اما در اینجا برخی از علائم رایج وجود دارند که عبارتند از:

• اهمال کاری مکرر به دلیل عدم توانایی در تحمل ناامیدی مرتبط با یک کار سخت یا خسته کننده

• تلاش برای "اصلاح" یک وضعیت به دلیل بی حوصلگی بیش از آنکه انتظار تصحیح موضوع را داشته باشند

• اغراق در ناراحتی موقتی

• اصرار بر پیگیری کسب رضایت فوری

• در صورت مواجه شدن با یک چالش یا مانع، بلافاصله تسلیم شوید

• تحریک پذیری یا عصبانیت ناشی از عوامل استرس زای روزمره

• اصرار یا تاکید بر جمله، "من نمی‌توانم این را تحمل کنم. "

• اجتناب از کار‌هایی که ممکن است باعث پریشانی شوند

چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم
چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم

افزایش انعطاف پذیری
تحمل شرایط ناامید کننده را می‌توان آموخت. با تمرین و فداکاری مداوم، می‌توانید از شدت ناامیدی خود بکاهید، و می‌توانید یاد بگیرید که احساسات خود را از راه‌های مناسب اجتماعی بیان کنید. در اینجا چند استراتژی آورده شده است که می‌تواند به شما در افزایش انعطاف پذیری کمک کند.

۱. شرایط سخت را بپذیرید
احساس ناامیدی با افکاری مانند "این چیز‌ها همیشه برای من اتفاق می‌افتد! " تقویت می‌شوند. یا "چرا باید هر روز ترافیک بسیار بد باشد؟ این وحشتناک است. "

به جملات اغراق آمیز منفی با جملات واقع بینانه‌تر پاسخ دهید. به جای اینکه به بی انصافی و وحشتناک بودن ترافیک فکر کنید، به خود یادآوری کنید: ”روزانه میلیون‌ها ماشین در جاده‌ها وجود دارد؛ و مطمئنا ترافیک قرار است اتفاق بیفتد. "

وقتی خود را درگیر ناعادلانه بودن زندگی می‌کنید، در نظر بگیرید که آیا وضعیتی است که می‌توانید تغییر دهید یا اینکه باید نحوه پاسخ دادن به آن را تغییر دهید. اگر شرایط خارج از کنترل شما است، پس روی پذیرش تمرکز کنید.

۲. با خودتان یک گفتگو انجام دهید
سرخوردگی می‌تواند ناشی از تردید در عدم توانایی شما در تحمل پریشانی باشد. فکر کردن به این مسئله که "من نمی‌توانم تحمل کنم که در صف منتظر بمانم" یا "من بیش از حد برای تلاش مجدد خسته شده ام"، ناامیدی شما را افزایش می‌دهد. این نوع افکار همچنین می‌توانند شما را از انجام کار‌هایی که ممکن است منجر به احساس ناامیدی شود، منع کنند.

به خود یادآوری کنید که می‌توانید با احساسات ناراحت کننده کنار بیایید. چه در حین مواجهه نیاز باشد که یک نفس عمیق بکشید و دوباره امتحان کنید، و چه اینکه وقتی احساس ناراحتی می‌کنید تا عدد ۱۰ می‌شمارید و انرژی خود را آزاد می‌کنید، مهارت‌های کنار آمدن را تجربه کنید، زیرا به شما کمک می‌کند تا با ناامیدی به روشی سالم کنار بیایید.

۳. بدایند که چگونه باید خود را آرام کنید
احساس ناامیدی می‌تواند منجر به علائم فیزیولوژیکی شود، مانند افزایش ضربان قلب و فشار خون بالاتر. تغییرات در بدن ممکن است باعث شود که شما در توانایی خود برای مقابله با احساس ناامیدی شک کنید، که می‌تواند منجر به یک چرخه معیوب شود و دستیابی به موفقیت را دشوار کند.

دانستن اینکه چگونه بدن خود را آرام کنید می‌تواند کلید آرامش ذهن تان باشد. تنفس عمیق، مراقبه، آزاد کردن عضلات و فعالیت بدنی می‌تواند کمک کند علائم بدنی ناشی از احساس ناامیدی را به روشی سالم مدیریت کنید.

با استراتژی‌های مختلف آرامش را تجربه کنید تا زمانی که کشف کنید چه چیزی برای تان مفید است. سپس، هنگامی که احساس ناامیدی شروع به افزایش می‌کند، می‌توانید قبل از شدت یافتن علائم، عمل کرده و بدن خود را آرام کنید.

چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم
چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم

۴. مقابله با احساس ناامیدی را تمرین کنید
درست مانند هر مهارت دیگر، تحمل ناامیدی نیاز به تمرین دارد. از مسائل کوچک شروع کنید و روی تمرین مهارت‌های خود کار کنید.

عمداً کاری را انجام دهید که کمی خسته کننده باشد، مانند کار بر روی یک معمای سخت یا انتظار در صف طولانی. احساسات خود را مدیریت کنید و از مهارت‌های سالم برای کنار آمدن با احساسات خود استفاده کنید.

وقتی در مدیریت احساس ناامیدی خود موفق باشید، به توانایی خود در تحمل پریشانی اعتماد خواهید کرد. با گذشت زمان، می‌توانید به تدریج خود را در معرض شرایط ناامیدکننده تری قرار دهید.

کلام آخر
گرچه ممکن است این تصور را داشته باشید که این ویژگی شکاست که با آن متولد شده اید، اما احساس عدم صبوری نباید دائمی باشد. می‌توانید برای ایجاد و افزایش تحمل خود گام‌هایی بردارید، که می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد؛ بنابراین اگر در تقویت احساس صبوری به خودی خود مشکل دارید، یا اگر به نظر می‌رسد این یک نشانه از یک مسئله بزرگتر است، با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید. درمان ممکن است از گفتاردرمانی و پرداختن به افکاری که باعث ناامیدی شما می‌شوند، تا در نظر گرفتن درمان دارویی که مسائل اساسی مانند افسردگی را درمان می‌کند متفاوت باشد.

Telegram WhatsApp Facebook Twitter Gmail LinkedIn Pinterest
فروشگاه اینترنتی پرسه بازار

پربیننده‌ ترین‌ها

  • بیمه مرکزی: تمام واحدهای مسکونی کشور از سال آینده به طور اجباری بیمه می‌شوند
  • نگرانی صدها هزار کسب و کار آنلاین از فیلتر اینستاگرام در دوران کرونا
  • ۵۰۰ هزار نیروهای شرکتی بلاتکلیف در شهرداری‌های کشور وجود دارد
  • تخریب فنداسیون مصلای اهل سنت ایرانشهر به دلیل نداشتن تاییدیه از اوقاف
  • سیلی نماینده مجلس به صورت یک سرباز
  • طرح جدید مجلس: مهریه بیشتر از ۵ سکه زندان ندارد
  • دردسر علاقه دختر 27 ساله به مرد 53 ساله: بی آبرو شدم
  • زالی: باید در فرودگاه‌ها و مدارس غیرانتفاعی سختگیرانه‌تر رفتار کنیم
  • ماجرای ویروس ژاپنی چه بود؟
  • زمزمه‌های جدایی شهرداری ری از تهران در شورای شهر
  • واکسنی که از سرطان تا ۴ سال پیشگیری می‌کند
  • تا دو هفته دیگر با پیک چهارم کرونا روبه‌رو می‌شویم؟
  • جزئیات دلخراش سقوط جوان چترباز در سالگرد حادثه مرگبار ساختمان پلاسکو
  • ترافیک خودروها در میدان ونک به زیر زمین انتقال می‌یابد؟
  • پای لنگ قانون برای حمایت از معلولان
  • بازداشت اعضای باندی که گرفتن رای موافق قاضی را تضمین می‌کردند
  • سخنگوی صنعت برق: خاموشی برای هر منطقه حداکثر دو ساعت خواهد بود
  • یک روانشناس: ستاد ملی مقابله با کرونا به بحران در خانواده‌ها بی‌توجه است
  • ضد و نقیض گویی های عنابستانی: پیاده نشدم، پیاده شدم!
  • وزیر بهداشت: ممکن است در درون کشور شاهد جهش در ویروس کرونا باشیم

آخرین اخبار

  • راه اندازی تورهای بیماریابی کرونا در معابر شلوغ و پرجمعیت تهران
  • دریافت وجه نقد در جایگاه سوخت ممنوع است
  • طرح جدید مجلس: مهریه بیشتر از ۵ سکه زندان ندارد
  • این گروه آسیب‌پذیرترین افراد در برابر کرونا هستند
  • قضات اختلافات خانوادگی را به سازش منتهی کنند
  • آخرین آمار کرونا در ایران: افزایش تعداد فوتی‌ها
  • نگرانی صدها هزار کسب و کار آنلاین از فیلتر اینستاگرام در دوران کرونا
  • هزینه‌کرد ۸۵۰ میلیون دلاری برای تجهیزات و داروهای کرونا
  • سرنوشت کودک آزاردیده با تسبیح چه می‌شود؟
  • ترافیک خودروها در میدان ونک به زیر زمین انتقال می‌یابد؟
  • افزایش مسافران مترو در تهران؛ یک میلیون نفر در روز
  • صدور مجوز برای خروج از تهران فعلا لغو شد
  • پزشکی قانونی: کشف بیش از ۱۰ هزار مورد خودزنی با ادعای نزاع برای دریافت دیه
  • زمزمه‌های جدایی شهرداری ری از تهران در شورای شهر
  • ظریف:امیدواریم در زمینه خرید واکسن روسی زودتر به نتیجه برسیم
  • اصرار شورای شهر بر اجرای زیست شبانه
  • حج تمتمع سال آینده برگزار می‌شود؟
  • چرا مردم حرف‌های نماینده سیلی زن مجلس را باور نکردند؟
  • تکمیل فاز اول تست انسانی واکسن ایرانی کرونا تا ۱۰ اسفند/ آغاز فاز دوم از ابتدای فروردین
  • پای لنگ قانون برای حمایت از معلولان
  • ورود سامانه بارشی جدید به کشور/احتمال وقوع بهمن در برخی نقاط
  • کاهش رعایت پروتکل‌های بهداشتی در ۴ استان / احتمال بازگشت محدودیت‌ها به شهرهای زرد
  • معاون وزیر راه اعلام کرد: آمادگی برای نخستین پرواز واکسن کرونا به ایران
  • برنامه خاموشی‌های تهران اعلام شد
  • سخنگوی دولت: امیدواریم در بهار یا تابستان سال آینده از واکسن ایرانی کرونا استفاده کنیم
  • محکومیت «مهدی جهانگیری» به جرم قاچاق ارز و تحصیل مال نامشروع
  • آقای نماینده مجلس فقط یک عذرخواهی ساده
  • بازداشت اعضای باندی که گرفتن رای موافق قاضی را تضمین می‌کردند
  • زالی: باید در فرودگاه‌ها و مدارس غیرانتفاعی سختگیرانه‌تر رفتار کنیم
  • زالی: نشانه های جدید از خیز کرونا در تهران
  • سیاست
  • اقتصاد
  • ورزش
  • فرهنگ
  • جامعه
  • جهان
  • دانش
  • استان‌ها
  • مجله تدبیر
  • برگشت به بالا
  • نسخه قدیمی
logo-samandehi

استفاده از اخبار با ذکر منبع تدبیر خبر بلامانع است.

All Content by TadbirKhabar News Agency is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

All ~Modules produced by the TK has been implicitly licensed under the Apache License, Version 2.0.

اطلاعات

  • تبلیغات در تدبیر خبر
  • تماس با ما
©TadbirKhabar News Agency 2021. All rights reserved.
Development by Saeed Nobakht